1注意高原反应，若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，晚上不要洗过热的热水澡，若感到严重不适建议立即返回至兰州等海拔较低的地区。高原反应的症状和缓解方法

　　2青海地处青藏高原，光照强烈，紫外线强烈，需准备好墨镜和SPF值较高的防晒霜。由于高海拔和气候以及旅途疲惫，女生的生理期常常会紊乱，建议女生带足生理卫生用品。

　　3由于天气早晚温差较大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此，去青海旅游应带上感冒药消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。同时也要携带好相应的保暖衣物，注意保暖。

　　4青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己日普通白酒酒量的三分之二为宜。

　　5藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。酥油茶怎么喝

　　6青海省多民族混居，各民族都有自己不同的宗教信仰，如果借宿在穆斯林家庭就要更加注意，未经允许不要擅自进入厨房主人的房间，也不要随意碰触宗教器物。青海省内的各大清真寺在礼拜时间不欢迎非穆斯林参观，女性也不能进入礼拜堂，如 果想拍照也要在征得同意之后才可以。另外，要注意不要在神山和寺庙围乱砍乱挖树木花草药材，也不要捕杀动物；忌搅动泉眼或在泉水洗西；忌捕杀鹰鹫；忌宰杀放生的牛羊和骑用的马匹；忌进入经堂不脱帽喧哗和乱敲钟鼓；忌跨过袈裟和经书法器等，忌将佛像和经书放在床底下或践踏；禁止在寺庙内吸烟饮酒；忌逆时针反转寺佛塔圣山嘛呢石堆和经轮等；忌在供品和酥油灯上吹气和打哈欠。