此外，补水未必都要喝水，“吃水”也不能忽视。黄瓜的含水量可达96.7%，是夏季补水的最佳食物，黄瓜可以做成沙拉，也可以拌成凉菜，还能与酸奶、薄荷、冰块等一起做成冰镇饮品；生菜含水量可达95.6%，可以用生菜做成三明治或者将其作为其它主菜的配菜来吃。水萝卜、西红柿、青椒、花椰菜、西瓜等都是“吃水”的很好选择，大家不妨一试。
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